300 подъёмов корпуса через 7 недель

Стюарт Бретт, 2013, Серия: Фитнес

Обзор

Эта книга предлагает простую, но действенную программу тренировок, разработанную для мужчин и женщин. Она нацелена на укрепление мышц брюшного пресса и поясницы. Следуя предложенным упражнениям, включая подъемы корпуса, можно значительно улучшить физическую форму за короткий срок.

Кому подойдёт

• Мужчинам и женщинам любого возраста.
• Людям с разным уровнем физической подготовки.
• Тем, кто хочет укрепить мышцы кора.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 128
• Тип обложки: мягкая обложка
• Издательство: Попурри
• Год издания: 2013
• ISBN: 9789851518735

<hr>

300 Sit-Ups in 7 Weeks

Stuart Brett, 2013, Series: Fitness

Overview

This book presents a straightforward yet effective exercise program designed for both men and women. It focuses on strengthening the abdominal muscles and lower back. By performing over 30 exercises of varying difficulty, combined with sit-ups, individuals can build core strength. The program aims to enable users to achieve 100, 200, or even 300 sit-ups within a 7-week period.

Who it's for

• Men and women of any age.
• Individuals with any level of physical fitness.
• Those seeking to strengthen their core muscles.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 128
• Binding: Softcover
• Publisher: Popurri
• Year: 2013
• ISBN: 9789851518735