50 упражнений. Растяжка

Бринкманн Катарина - 2023, Серия: Сам себе тренер

Обзор

Эта книга предлагает 50 упражнений, направленных на правильную растяжку и укрепление мышц. Методики, представленные в издании, призваны помочь избежать травм и повысить эффективность тренировок. Издание служит источником вдохновения для тех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни, предлагая практические шаги для достижения максимальных результатов.

Кому подойдёт

• Людям, желающим улучшить гибкость и силу мышц.
• Спортсменам и любителям фитнеса для профилактики травм.
• Всем, кто стремится к здоровому и активному образу жизни.
• Пользователям с возрастом от 12 лет.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Объем: 144 страницы
• Тип обложки: мягкая
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2023
• ISBN: 9785041677251
• Серия: Сам себе тренер

<hr>

50 Stretching Exercises

Katharina Brinkmann - 2023, Series: Sam sebe trener

Overview

This book presents 50 exercises designed for proper stretching and muscle strengthening. The methods offered aim to help prevent injuries and enhance training effectiveness. It serves as a source of inspiration for individuals pursuing a healthy and active lifestyle, providing practical steps for achieving optimal results.

Who it's for

• Individuals looking to improve muscle flexibility and strength.
• Athletes and fitness enthusiasts for injury prevention.
• Anyone aiming for a healthy and active lifestyle.
• Users aged 12 and above.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 144
• Binding: Softcover
• Publisher: Eksmo
• Year: 2023
• ISBN: 9785041677251
• Series: Sam sebe trener