Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета | Active Longevity: Exercises for Good Health, Vigor, and Immunity

Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета

Обзор

Книга представляет собой практическое руководство по поддержанию здоровья и укреплению организма, написанное врачом восстановительной медицины, неврологом и остеопатом Алексеем Маматовым. Издание объединяет в себе авторские практики травничества, закаливания, лечебного голодания и восточной гимнастики для повседневной жизни. На страницах издания читатели найдут проверенные приемы, рецепты и комплексы упражнений, направленные на избавление от болей в спине, нормализацию сна и укрепление иммунитета. Предложенные методики ранее помогли многочисленным пациентам и участникам авторских курсов улучшить самочувствие и качество жизни. Для выполнения большинства практик требуются лишь немного свободного времени, небольшое пространство и личное желание действовать.

Кому подойдёт

• Читатели, стремящиеся улучшить здоровье и укрепить защитные силы организма
• Люди, желающие избавиться от болей в спине и нормализовать сон
• Интересующиеся авторскими практиками закаливания, травничества и восточной гимнастики
• Те, кто ищет доступные домашние упражнения для поддержания бодрости

Ключевые особенности

• Автор: Маматов Алексей Сергеевич
• Издательство: Питер
• Год издания: 2020
• Серия: Советы врача
• Количество страниц: 224
• Мягкая обложка, ISBN: 9785001163909

Active Longevity: Exercises for Good Health, Vigor, and Immunity

Overview

This book serves as a practical guide to maintaining health and strengthening the body, written by Alexei Mamatov, a restorative medicine physician, neurologist, and osteopath. The publication combines proprietary practices in herbalism, hardening, therapeutic fasting, and Eastern gymnastics tailored for daily life. Within these pages, readers will find tested techniques, recipes, and exercise routines aimed at relieving back pain, normalizing sleep, and boosting immunity. These methods have previously helped numerous patients and participants in the author's courses improve their physical well-being and quality of life. Implementing most of these practices requires only a little free time, a small space, and the personal desire to take action.

Who it's for

• Readers seeking to improve their health and strengthen the body's natural defenses
• Individuals wanting to relieve back pain and normalize sleep patterns
• Those interested in proprietary practices of hardening, herbalism, and Eastern gymnastics
• People looking for accessible home exercises to maintain daily energy and vigor

Key features

• Author: Alexei Sergeevich Mamatov
• Publisher: Piter
• Publication Year: 2020
• Series: Doctor's Advice
• Page Count: 224
• Softcover, ISBN: 9785001163909