Анатомия йоги. Колени | Anatomy of Yoga: Knees

Анатомия йоги. Колени

Кале-Жермен Бландин, Франсуа Жермен, 2023

Обзор

Это руководство исследует анатомию коленного сустава, самого крупного в теле человека, и его роль в практике йоги. Оно объясняет, как многие позы йоги могут приносить пользу коленям, но также предупреждает о рисках перенапряжения и растяжений из-за недостатка информации. Книга помогает понять взаимодействие суставного хряща, синовиальной жидкости, менисков, связок и мышц для обеспечения сбалансированного положения колена в асанах. Предоставляется анализ поз йоги с рекомендациями по подготовке, адаптации и коррекции.

Кому подойдёт

• Практикующим йогу, желающим углубить понимание анатомии коленей.
• Людям, стремящимся выполнять асаны безопасно и избегать травм коленей.
• Тем, кто ищет информацию о подготовке и адаптации поз йоги для здоровья суставов.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Год издания: 2023
• Издательство: Попурри
• Тип обложки: мягкая обложка
• Количество страниц: 224
• Штрих-код: 9789851553378

<hr>

Anatomy of Yoga: Knees

Blandine Kalé-Germain, François Germain, 2023

Overview

This guide explores the anatomy of the knee joint, the largest in the human body, and its role in yoga practice. It explains how many yoga poses can benefit the knees, while also warning about the risks of overexertion and strains due to insufficient information. The book helps readers understand the interaction of articular cartilage, synovial fluid, menisci, ligaments, and muscles to ensure balanced knee positioning in asanas. It provides an analysis of yoga poses with recommendations for preparation, adaptation, and correction.

Who it's for

• Yoga practitioners seeking a deeper understanding of knee anatomy.
• Individuals aiming to perform asanas safely and avoid knee injuries.
• Those looking for information on preparing and adapting yoga poses for joint health.

Key features

• Language: Russian
• Publication Year: 2023
• Publisher: Popurri
• Cover Type: Softcover
• Pages: 224
• ISBN: 9789851553378