Анатомия лечебной растяжки

Обзор

Книга предлагает эффективные упражнения на растяжку с анатомическими иллюстрациями и пошаговыми инструкциями. Помогает устранить боль, мышечное закрепощение и улучшить гибкость. Подходит для людей с болями в спине и шее, а также при ограничении подвижности.

Кому подойдёт

• Люди с болями в спине и шее
• Страдающие от мышечного закрепощения
• Желающие улучшить гибкость и баланс
• Люди с малоподвижным образом жизни
• Спортсмены для профилактики травм

Ключевые особенности

• Цветные анатомические иллюстрации
• Пошаговые инструкции к упражнениям
• Разные виды растяжек (индивидуальная, с мячом, с партнером)
• Программы упражнений для проблемных зон
• 192 страницы, мягкая обложка

<hr>

Anatomy of Therapeutic Stretching

Overview

This book offers effective stretching exercises with anatomical illustrations and step-by-step instructions. It helps to eliminate pain, muscle stiffness, and improve flexibility. Suitable for people with back and neck pain, as well as limited mobility.

Who it's for

• People with back and neck pain
• Those suffering from muscle stiffness
• Individuals seeking to improve flexibility and balance
• People with a sedentary lifestyle
• Athletes for injury prevention

Key features

• Color anatomical illustrations
• Step-by-step exercise instructions
• Different types of stretches (individual, with a ball, with a partner)
• Exercise programs for problem areas
• 192 pages, paperback