Анатомия плиометрики. Иллюстрированное руководство

Обзор

Данное иллюстрированное руководство предлагает глубокое погружение в мир плиометрических упражнений. Книга детально разбирает механику движений, мышечные группы и биомеханические принципы, лежащие в основе плиометрики. Особое внимание уделяется правильной технике выполнения, чтобы максимизировать эффективность и минимизировать риск травм. Руководство служит ценным ресурсом для понимания того, как плиометрика способствует развитию силы, скорости и взрывной мощи.

Кому подойдёт

• Спортсменам, стремящимся улучшить свои скоростно-силовые показатели.
• Тренерам, ищущим научно обоснованные методики для своих подопечных.
• Людям, интересующимся физиологией спорта и биомеханикой движений.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Иллюстрированное руководство
• Детальное описание упражнений
• Фокус на биомеханике и технике

<hr>

The Anatomy of Plyometrics: An Illustrated Guide

Overview

This illustrated guide offers an in-depth exploration of plyometric exercises. The book meticulously breaks down the mechanics of movements, the muscle groups involved, and the biomechanical principles underpinning plyometrics. It places significant emphasis on correct execution techniques to maximize effectiveness and minimize injury risk. The guide serves as a valuable resource for understanding how plyometrics contributes to the development of strength, speed, and explosive power.

Who it's for

• Athletes aiming to enhance their speed and power performance.
• Coaches seeking scientifically-backed training methods for their athletes.
• Individuals interested in sports physiology and the biomechanics of movement.

Key features

• Language: Russian
• Illustrated guide
• Detailed exercise descriptions
• Focus on biomechanics and technique