Анатомия силовых тренировок для женщин

Обзор

Данное руководство посвящено силовым тренировкам, ориентированным на женскую физиологию. Оно охватывает основные принципы построения тренировочного процесса, учитывая анатомические особенности. Книга предлагает методики, направленные на достижение различных фитнес-целей, от улучшения общей физической формы до развития силы и выносливости. Особое внимание уделяется правильной технике выполнения упражнений для предотвращения травм и максимизации результатов.

Кому подойдёт

• Женщинам, желающим начать или углубить свои знания в силовых тренировках.
• Спортсменкам, стремящимся оптимизировать свои тренировочные программы.
• Любителям фитнеса, ищущим научно обоснованные подходы к тренировкам.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Переплёт: Мягкий
• Формат: 70x100/16

<hr>

Anatomy of Strength Training for Women

Overview

This guide focuses on strength training tailored to female physiology. It covers fundamental principles of workout program design, considering anatomical specifics. The book offers methodologies aimed at achieving various fitness goals, from improving general physical condition to developing strength and endurance. Special attention is given to correct exercise technique to prevent injuries and maximize results.

Who it's for

• Women looking to start or deepen their knowledge of strength training.
• Female athletes aiming to optimize their training programs.
• Fitness enthusiasts seeking science-based training approaches.

Key features

• Language: Russian
• Binding: Softcover
• Format: 70x100/16