Анатомия силовых тренировок с гирями

Хартл Майкл, 2025, Серия: Анатомия спорта

Обзор

Откройте для себя преимущества тренировок с гирями с помощью этого иллюстрированного руководства. Уникальная конструкция гири требует дополнительных усилий для компенсации смещенного центра тяжести, что способствует развитию силы, подвижности и устойчивости. Книга предлагает детальное рассмотрение 50 упражнений, каждое из которых сопровождается полноцветными анатомическими иллюстрациями, показывающими задействованные мышцы и связки. Вы найдете пошаговые инструкции, советы по безопасности и варианты упражнений для адаптации к вашим целям.

Кому подойдёт

• Любителям силовых тренировок
• Желающим улучшить силу и подвижность
• Пользователям гирь
• Людям старше 16 лет

Ключевые особенности

• Мягкая обложка
• 216 страниц
• Штрих-код: 9789851558922
• Издательство: Попурри
• Год издания: 2025
• Серия: Анатомия спорта

<hr>

Kettlebell Strength Training Anatomy

Michael Hartl, 2025, Series: Anatomy of Sport

Overview

Unlock the benefits of kettlebell training with this illustrated guide. The unique design of a kettlebell, with its offset center of gravity, requires extra effort to stabilize, enhancing strength, mobility, and stability. This book explores 50 exercises, each detailed with full-color anatomical illustrations showing the muscles and ligaments involved. You'll find step-by-step instructions, safety tips, and exercise variations to suit your individual needs and goals.

Who it's for

• Strength training enthusiasts
• Individuals seeking to improve strength and mobility
• Kettlebell users
• Ages 16+

Key features

• Softcover
• 216 pages
• ISBN: 9789851558922
• Publisher: Popurri
• Year: 2025
• Series: Anatomy of Sport