US: temporary delays — postal services aligning new import rules, 
Europe: 1–2 weeks, 🌍 Worldwide: 1–4 weeks ✈️Loading...
By Куган Марк, Дуглас Скотт
Марк Куган, Скотт Дуглас, 2025, Серия: Спорт-драйв
Марк Куган, тренер олимпийских чемпионов, предлагает подход к бегу, где долгосрочный успех достигается через поддержание физического и ментального благополучия. Книга раскрывает методы тренировок, направленные на улучшение скорости и выносливости без ущерба для здоровья и счастья. В ней представлены тренировочные планы для различных дистанций, от 5 км до марафона, а также рекомендации по питанию, восстановлению и психологической подготовке.
Mark Cougan, Scott Douglas, 2025, Series: Sport-drive
Olympic champion coach Mark Cougan believes that sustained success in running is achievable only by preserving physical and mental health. This book details training methods to help you become faster and stronger without sacrificing your well-being. It includes training plans for distances ranging from 5 km to marathons, alongside advice on nutrition, recovery, psychological preparation, and injury prevention. Cougan shares stories from his athletes, demonstrating that anyone can achieve success with a conscious and loving approach to training.