Биомеханическая гимнастика. Пошаговые упражнения для суставов и мышц спины (новое издание) | Biomechanical Gymnastics: Step-by-Step Exercises for Joints and Back Muscles (New Edition)

Биомеханическая гимнастика. Пошаговые упражнения для суставов и мышц спины (новое издание)

Обзор

Новое издание книги Владимира Георгиевича Фохтина предлагает читателям эффективный комплекс упражнений для заботы о спине и суставах без ожидания сильной боли. Все представленные методики не требуют предварительной подготовки или использования специального оборудования. Научно доказанные принципы гимнастики базируются на законах биомеханики, таких как правило рычага и закон энергии. Ее профилактический и лечебный эффект подтвержден практикой: подходы применяются в Центре подготовки космонавтов и спортсменами с инвалидностью, включая людей с последствиями ДЦП. Обычным людям эти упражнения помогают успешно снимать болевые ощущения и укреплять мышечную силу наравне с интенсивными тренировками в спортивном зале. Издание выпущено в 2023 году издательством Эксмо в серии Метафора здоровья. Книги от ведущих экспертов в области медицины и содержит 240 страниц в мягкой обложке.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся снять болевые ощущения в спине и укрепить мышечную силу
• Тем, кто ищет профилактические упражнения для суставов без использования тренажеров
• Читателям старше 12 лет, заботящимся о своем физическом здоровье
• Практикам, интересующимся методиками восстановления на основе законов биомеханики

Ключевые особенности

• Автор: Фохтин Владимир Георгиевич
• Издательство: Эксмо
• Серия: Метафора здоровья. Книги от ведущих экспертов в области медицины
• Год издания: 2023
• Объем: 240 страниц
• Тип обложки: мягкая обложка

Biomechanical Gymnastics: Step-by-Step Exercises for Joints and Back Muscles (New Edition)

Overview

This new edition by Vladimir Georgievich Fokhtin offers readers an effective set of exercises to care for the back and joints before pain becomes unbearable. All presented techniques require no special training or additional equipment. The scientifically proven principles of the gymnastics are based on the laws of biomechanics, including the lever rule and the law of energy. Its therapeutic and preventive effects are well-established through use in the Cosmonaut Training Center and by disabled athletes, including those with cerebral palsy sequelae. For everyday people, these practices help relieve pain and build muscle strength on par with heavy physical workouts in a gym. Published in 2023 by Eksmo in the series Health Metaphor: Books from Leading Medical Experts, the book spans 240 pages in a softcover format.

Who it's for

• People looking to relieve back pain and build muscle strength effectively
• Individuals seeking preventive joint exercises that require no special equipment
• Readers aged 12 and older focused on maintaining their physical health
• Those interested in recovery techniques grounded in the laws of biomechanics

Key features

• Author: Vladimir Georgievich Fokhtin
• Publisher: Eksmo
• Series: Health Metaphor: Books from Leading Medical Experts
• Publication Year: 2023
• Page Count: 240 pages
• Binding Type: Softcover