Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса

Федоренко Павел Алексеевич, Качай Илья Сергеевич, 2022

Обзор

Усталость, постоянные переживания, бессонница и потеря интереса к жизни могут быть признаками невроза или депрессии. Эта книга предлагает решение через регулярное применение проверенных психологических техник и упражнений. Авторы утверждают, что глубокое изучение одной эффективной методики может принести лучший результат, чем чтение множества источников. Практикуя предложенные приемы, можно избавиться от проявлений тревоги и улучшить качество жизни.

Кому подойдёт

• Людям, страдающим от тревоги, панических атак, ВСД и стресса.
• Тем, кто ищет практические психологические инструменты для самопомощи.
• Индивидам, желающим улучшить свое эмоциональное состояние и качество жизни.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Страниц: 304
• Издательство: АСТ
• Серия: Умный тренинг, меняющий жизнь
• ISBN: 9785171487591
• Год издания: 2022

<hr>

The Big Book of Psychological Practices for Overcoming Anxiety, Panic, VSD, and Stress

Pavel Alekseevich Fedorenko, Ilya Sergeevich Kachay, 2022

Overview

Fatigue, constant worry, insomnia, and a lack of interest in life can be signs of neurosis or depression. This book offers a solution through the regular application of proven psychological techniques and exercises. The authors suggest that a thorough study of one effective method can yield better results than reading numerous sources. By practicing the proposed techniques, individuals can overcome manifestations of anxiety and improve their quality of life.

Who it's for

• Individuals experiencing anxiety, panic attacks, VSD, and stress.
• Those seeking practical psychological tools for self-help.
• People aiming to improve their emotional well-being and life quality.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 304
• Publisher: AST
• Series: Smart Training, Life-Changing
• ISBN: 9785171487591
• Year: 2022