US: temporary delays — postal services aligning new import rules, 
Europe: 1–2 weeks, 🌍 Worldwide: 1–4 weeks ✈️Loading...
By Уэбер Джилл
Джилл Уэбер, 2022, Серия: New Psychology
Эта книга предлагает практические методы для тех, кто страдает от постоянного беспокойства, склонности к негативным ожиданиям или паническим атакам. Клинический психолог Джил Уэбер, специалист по тревожным расстройствам, делится эффективными техниками, основанными на когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия и практиках осознанности. Эти инструменты помогут справиться с острыми симптомами тревоги и улучшить качество жизни. Читатели научатся лучше управлять своим состоянием в стрессовых ситуациях, стремясь к более спокойной и полноценной жизни.
Jill Weber, 2022, Series: New Psychology
This book offers practical methods for individuals experiencing persistent worry, a tendency to anticipate the worst, or panic attacks. Clinical psychologist Jill Weber, an international specialist in anxiety disorders, presents simple yet effective techniques to manage even acute anxiety symptoms. The psychological tools are drawn from research-backed cognitive behavioral therapy, acceptance therapy, and mindfulness practices. Readers will learn to better manage their state in anxiety-provoking situations, aiming for a calmer, happier, and more fulfilling life.