Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов | The Anxious Person: CBT and REPT Methods for a Calm Life Free of Panic Attacks, Anxiety, and False Fears

Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов

Обзор

Книга написана Павлом Федоренко, магистром психологии, сертифицированным КПТ- и РЭПТ-терапевтом, а также руководителем профильных клиники и института. Издание представляет собой практическое руководство по преодолению панических атак, генерализованного тревожного расстройства, агорафобии и хронического беспокойства. Внутри читатели найдут детальный разбор механизмов тревожного мышления, симптоматики паники и когнитивных искажений. Автор предлагает научно обоснованные упражнения, техники самопомощи и методы коррекции на основе когнитивно-поведенческой и рационально-эмоциональной поведенческой терапии. Работа выпущена издательством АСТ в серии «Осознанная психология» в формате издания в твердом переплете. Книга адресована тем, кто стремится самостоятельно улучшить свое ментальное здоровье, справиться с ложными страхами и вернуть ощущение безопасности.

Кому подойдёт

• Люди, ищущие понятную и научно обоснованную психологическую помощь для самостоятельной работы над собой
• Читатели с генерализованным тревожным расстройством, повышенной тревожностью, агорафобией и различными страхами
• Все, кто устал от постоянного беспокойства, паники без причины и ощущения потери контроля
• Интересующиеся ментальным здоровьем, психологией самопомощи, а также когнитивной психотерапией

Ключевые особенности

• Автор: Федоренко Павел Алексеевич — магистр психологии и сертифицированный специалист
• Опубликовано издательством АСТ в серии «Осознанная психология»
• Практические упражнения и методы самопомощи на основе КПТ и РЭПТ
• Разбор симптомов панических атак, агорафобии и механизмов тревожного мышления
• Способы выявления и коррекции когнитивных искажений
• Твердый переплет книги с ISBN 9785171823603

The Anxious Person: CBT and REPT Methods for a Calm Life Free of Panic Attacks, Anxiety, and False Fears

Overview

This book is authored by Pavel Fedorenko, a Master of Psychology, certified CBT and REPT therapist, and director of specialized psychology clinic and institute facilities. The publication serves as a practical guide for overcoming panic attacks, generalized anxiety disorder, agoraphobia, and chronic worry. Inside, readers will find a detailed breakdown of anxious thinking mechanisms, panic symptoms, and cognitive distortions. The author offers evidence-based exercises, self-help techniques, and correction methods rooted in cognitive-behavioral therapy and rational-emotive behavioral therapy. Released by AST publishing house within the Conscious Psychology series in a hardcover edition, the book is designed for those seeking to independently improve mental health, manage false fears, and restore a sense of safety.

Who it's for

• Individuals seeking accessible and science-based psychological help for independent self-work
• Readers dealing with generalized anxiety disorder, elevated anxiety, agoraphobia, and specific fears
• Anyone tired of constant worry, groundless panic, and the sensation of losing control
• Those interested in mental health, self-help psychology, and cognitive psychotherapy

Key features

• Author: Pavel Alexeyevich Fedorenko, Master of Psychology and certified therapist
• Published by AST within the Conscious Psychology series
• Practical exercises and self-help techniques based on CBT and REPT
• Analysis of panic attack symptoms, agoraphobia, and anxious thinking mechanisms
• Methods for identifying and correcting cognitive distortions
• Hardcover book format with ISBN 9785171823603