Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

Оуэйн О'Кейн - 2019 - Личное развитие

Обзор

Эта книга предлагает практическое руководство для достижения ясности ума и снижения тревожности, уделяя всего 10 минут в день. Программа основана на принципах когнитивно-поведенческой терапии, внимательности и психотерапии. Она помогает начать день с чистого сознания, предлагая методы для упорядочивания мыслей.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся снизить уровень тревожности.
• Тем, кто ищет способы улучшить концентрацию и ясность мышления.
• Практикующим или интересующимся техниками внимательности и КПТ.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Страниц: 192
• Издательство: Манн, Иванов и Фербер
• Серия: Личное развитие
• Год издания: 2019
• ISBN: 9785001462156

<hr>

Ten Minutes to Zen: Happiness, Calm, Control

Owain O'Kane - 2019 - Personal Development

Overview

This book provides a practical guide to achieving mental clarity and reducing anxiety by dedicating just 10 minutes each day. The program is grounded in cognitive behavioral therapy, mindfulness, and psychotherapy principles. It helps readers start their day with a clear mind, offering methods to organize thoughts effectively.

Who it's for

• Individuals seeking to reduce anxiety levels.
• Those looking for ways to improve focus and mental clarity.
• Practitioners or those interested in mindfulness and CBT techniques.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 192
• Publisher: Mann, Ivanov and Ferber
• Series: Personal Development
• Publication Year: 2019
• ISBN: 9785001462156