Эмоциональная устойчивость. Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации

Дэниел Гоулман, Цокньи Ринпоче, Андреа Кейн, 2023

Обзор

Эта книга, написанная автором бестселлера «Эмоциональный интеллект» Дэниелом Гоулманом в соавторстве с духовным учителем Цокньи Ринпоче, исследует, как медитация способствует эмоциональной устойчивости. Гоулман, практикующий медитацию и автор научных исследований, подтверждает её эффективность в достижении спокойствия и преодолении трудностей. Предложенные практики направлены на управление навязчивыми мыслями, понимание и изменение психоэмоциональных паттернов, обретение внутреннего спокойствия и чувства безопасности. Руководство предлагает противоядие от стресса и тревожности, помогая сохранять уверенность в сложные времена.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся снизить уровень тревожности.
• Тем, кто хочет научиться справляться с навязчивыми мыслями.
• Практикующим медитацию и интересующимся её нейробиологическими основами.
• Всем, кто ищет способы обрести внутреннее спокойствие и эмоциональную стабильность.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Страниц: 288
• Тип обложки: твердая обложка
• Издательство: Манн, Иванов и Фербер
• Серия: Психологический тренинг
• ISBN: 9785001959861
• Год издания: 2023

<hr>

Emotional Resilience: Reduce Anxiety and Overcome Intrusive Thoughts with Meditation

Daniel Goleman, Tsoknyi Rinpoche, Andrea Kane, 2023

Overview

Co-authored by Daniel Goleman, author of the global bestseller "Emotional Intelligence," and renowned spiritual teacher Tsoknyi Rinpoche, this book explores how meditation cultivates emotional resilience. Goleman, a long-time meditation practitioner, presents scientific research validating meditation as a powerful tool for achieving calm and navigating life's challenges. The practices offered aim to help readers manage intrusive thoughts, understand and release emotional patterns, and find inner peace and a sense of security. This inspiring guide serves as an antidote to stress and anxiety, fostering confidence during difficult periods.

Who it's for

• Individuals seeking to reduce anxiety levels.
• Those wanting to manage intrusive thoughts effectively.
• Meditation practitioners interested in its neurobiological underpinnings.
• Anyone looking to achieve greater emotional stability and inner calm.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 288
• Binding: Hardcover
• Publisher: Mann, Ivanov and Ferber
• Series: Psychological Training
• ISBN: 9785001959861
• Year: 2023