Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс. NEON Pocketbooks | Emotional Triggers: How to Understand What Upsets, Angers, or Scares You and Turn Reactions into Resources

Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс. NEON Pocketbooks

Обзор

Книга Дэвида Ричо, психотерапевта, преподавателя и автора нескольких книг, предлагает превратить триггеры в полезные инструменты и найти внутренние и внешние ресурсы. Из-за неприятных воспоминаний мы порой притворяемся, что всё в порядке, пока внешний мир не спровоцирует нас словами, запахами или знакомыми лицами, приводя к срывам и сожалениям о сказанном и сделанном. Механизм такой реакции обозначается метафорой спускового крючка и указывает на скрытую нерешенную проблему, которую можно заметить и проработать. Издание помогает читателям разобраться в природе триггеров, осознать собственные источники раздражения и вернуть над ними контроль. В книге представлены практические рекомендации, упражнения и практики для восстановления душевного равновесия и увеличения духовных ресурсов. Книга издана в 2024 году издательством Манн, Иванов и Фербер в мягкой обложке и входит в серию NEON Pocketbooks.

Кому подойдёт

• Читатели, желающие разобраться в причинах своих внезапных вспышек гнева, страха или грусти
• Люди, стремящиеся вернуть контроль над эмоциональными реакциями и научиться осознанному выбору
• Те, кто ищет практические упражнения и рекомендации для обретения душевного равновесия
• Аудитория старше 16 лет, интересующаяся книгами по психологии и саморазвитию

Ключевые особенности

• Простое и доступное изложение сложных психологических тем
• Практические рекомендации и упражнения для ослабления влияния триггеров
• Практики для увеличения духовных ресурсов и восстановления душевного равновесия
• Удобный формат карманной книги в мягкой обложке на 224 страницы
• Выпущено издательством Манн, Иванов и Фербер в серии NEON Pocketbooks в 2024 году

Emotional Triggers: How to Understand What Upsets, Angers, or Scares You and Turn Reactions into Resources

Overview

This book by psychotherapist, instructor, and author David Richo invites readers to transform triggers into practical tools and discover resources both within and around themselves. Unpleasant memories often lead us to pretend everything is fine until familiar words, scents, or faces provoke an outburst that results in loss of control and subsequent regret. Trigger reactions act as metaphors for an unresolved issue, pointing to problems that can be identified and addressed through conscious attention. The book helps readers understand the different types of triggers, recognize personal provocations, regain self-control, and choose how to react. Readers will also learn how to restore inner peace using practices suited to their needs. Published in 2024 by Mann, Ivanov and Ferber with softcover binding, the volume spans 224 pages, carries an age rating of 16+, and belongs to the NEON Pocketbooks series.

Who it's for

• Readers wanting to understand the causes behind sudden outbursts of anger, fear, or sadness
• Individuals seeking to regain control over emotional reactions and learn conscious response choices
• Those looking for practical exercises and guidance to restore inner peace
• Audiences aged 16 and older interested in psychology and self-development literature

Key features

• Clear and accessible presentation of psychological concepts
• Actionable recommendations and exercises designed to reduce the impact of triggers
• Practices for expanding spiritual resources and restoring inner balance
• Convenient pocket-size softcover format with 224 pages
• Published by Mann, Ivanov and Ferber in 2024 as part of the NEON Pocketbooks series