Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше! (новое оформление) | Eat More, Train Less, Look Better! (New Edition)

Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше! (новое оформление)

Обзор

Вы практически не встретите здесь готовых рецептов. Знаете, почему? Им, конечно, можно следовать, но они не работают! Алексей Иванов, фитнес-тренер компании World Class и один из лучших тренеров России по версии Onfit Awards, более 15 лет изучает процесс тренировок. В своей книге он собрал только те рекомендации, что основаны на научной базе и исследованиях в области физиологии и проверены его многолетней практикой тренера и преподавателя. Можно ли похудеть без кардио? Фуллбоди или сплит-тренировка? Аэробные и анаэробные нагрузки — в чем различие? Накачать мышцы или похудеть? Как подобрать тот тип тренировки, который будет отвечать конкретно моим целям? Тренируйтесь с умом и помните, что весь секрет — в вас, ваших индивидуальных потребностях и скрытых способностях тела.

Кому подойдёт

• Для тех, кто ищет научно обоснованные подходы к тренировкам.
• Для желающих похудеть без кардио и набрать мышечную массу.
• Для интересующихся различиями между фуллбоди и сплит-тренировками.
• Для тех, кто хочет подобрать тип тренировки под свои индивидуальные цели.

Ключевые особенности

• Автор: Алексей Иванов, фитнес-тренер World Class с более чем 15-летним опытом.
• Содержит научно обоснованные рекомендации по физиологии тренировок.
• Разбирает вопросы похудения, набора мышц и выбора оптимального типа нагрузок.
• Включает ответы на вопросы о кардио, фуллбоди/сплит и аэробных/анаэробных нагрузках.
• Тип обложки: мягкая обложка.
• Серия: «Испытай тело. Движение в правильном направлении», издательство Эксмо, ISBN 9785042114236.

Eat More, Train Less, Look Better! (New Edition)

Overview

You will find virtually no ready-made recipes in this book. Why? Because while they can be followed, they simply don't work! Alexey Ivanov, a fitness trainer at World Class and recognized as one of Russia's top trainers by Onfit Awards, has dedicated over 15 years to studying the intricacies of the training process. In this comprehensive guide, he compiles recommendations exclusively rooted in scientific research in physiology and validated by his extensive practical experience as both a trainer and educator. The book directly addresses crucial questions such as achieving weight loss without cardio, navigating the full-body versus split-training debate, understanding the distinctions between aerobic and anaerobic exercises, and effectively building muscle or losing weight. It empowers readers to intelligently select the training regimen that precisely aligns with their individual goals, emphasizing that the true secret lies within one's unique needs and inherent physical capabilities.

Who it's for

• For those seeking scientifically-backed approaches to fitness training.
• For individuals interested in weight loss without extensive cardio and building muscle mass.
• For readers curious about the differences between full-body and split training.
• For anyone aiming to select a workout plan tailored to their specific fitness goals.

Key features

• Author: Alexey Ivanov, a World Class fitness trainer with over 15 years of experience.
• Provides scientifically-backed recommendations grounded in exercise physiology.
• Addresses key questions on weight loss, muscle gain, and selecting optimal exercise types.
• Explores topics such as cardio, full-body vs. split training, and aerobic/anaerobic workouts.
• Format: paperback.
• Part of the "Test Your Body. Movement in the Right Direction" series, published by Eksmo, ISBN 9785042114236.