Ешь, двигайся, спи; Помирись с едой (комплект из 2-х книг) | Eat, Move, Sleep; Make Peace with Food (2-Book Set)

By Рат Том, Гильман Е.

📖мягкая обложка

Code: 9785521830220

Ешь, двигайся, спи; Помирись с едой (комплект из 2-х книг)

Name: Ешь, двигайся, спи; Помирись с едой (комплект из 2-х книг) | Eat, Move, Sleep; Make Peace with Food (2-Book Set) - 9785521830220
Price: 14.99 USD
Availability: InStock

Том Рат, Елизавета Гильман | 2024 | Альпина. Саморазвитие

Обзор

Этот комплект из двух книг предлагает практические подходы к улучшению здоровья и долголетия. Том Рат в книге «Ешь, двигайся, спи» показывает, как повседневные решения влияют на самочувствие и продолжительность жизни. Он утверждает, что небольшие ежедневные выборы, касающиеся питания, движения и сна, имеют значительное влияние. Елизавета Гильман в книге «Помирись с едой» предлагает отказаться от строгих диет и перейти к интуитивному питанию, помогая наладить здоровые отношения с едой.

Кому подойдёт

Людям, стремящимся к здоровому образу жизни без кардинальных перемен.
Тем, кто хочет улучшить свои пищевые привычки и наладить отношения с едой.
Индивидам, ищущим практические методики для повышения качества жизни и долголетия.

Ключевые особенности

Язык: русский
Год издания: 2024
Издательство: Альпина Паблишер
Серия: Альпина. Саморазвитие
Объем: 536 страниц
Штрих код: 9785521830220

<hr>

Eat, Move, Sleep; Make Peace with Food (2-Book Set)

Tom Rath, Elizaveta Gilman | 2024 | Alpina. Self-Development

Overview

This two-book set offers practical strategies for enhancing health and longevity. Tom Rath's "Eat, Move, Sleep" demonstrates how daily decisions significantly impact well-being and lifespan, emphasizing the power of small choices regarding food, activity, and rest. Elizaveta Gilman's "Make Peace with Food" guides readers away from restrictive diets towards intuitive eating, fostering a healthier relationship with food. Together, these books provide actionable advice for a more fulfilling and longer life.

Who it's for

Individuals seeking a healthier lifestyle without drastic changes.
Those looking to improve eating habits and develop a balanced relationship with food.
People interested in practical methods for increasing life quality and longevity.

Key features

Language: Russian
Publication Year: 2024
Publisher: Alpina Publisher
Series: Alpina. Self-Development
Page Count: 536
Barcode: 9785521830220