Фитнес 60+. Система "6 минут два раза в день" для восстановления силы, равновесия и энергии

Обзор

Данная система предлагает комплекс упражнений, разработанный специально для людей старше 60 лет. Основная идея заключается в коротких, но регулярных тренировках: всего 6 минут утром и 6 минут вечером. Такой подход направлен на постепенное восстановление физической силы, улучшение координации и равновесия, а также на повышение общего уровня энергии. Программа учитывает возрастные особенности и направлена на поддержание активного образа жизни.

Кому подойдёт

• Людям старше 60 лет, желающим улучшить своё физическое состояние.
• Тем, кто ищет простые и эффективные упражнения для поддержания силы и равновесия.
• Людям, которым сложно выделить много времени на тренировки, но они стремятся к повышению энергии.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Формат: Твердый переплет
• Страниц: 160
• ISBN: 978-5-17-160951-0
• Издательство: АСТ
• Год: 2023

<hr>

Fitness 60+: The "6 Minutes Twice a Day" System for Restoring Strength, Balance, and Energy

Overview

This system presents an exercise program specifically designed for individuals over 60. The core principle involves short, consistent workouts: just 6 minutes in the morning and 6 minutes in the evening. This approach aims to gradually restore physical strength, improve coordination and balance, and boost overall energy levels. The program considers age-related factors and supports an active lifestyle.

Who it's for

• Individuals over 60 seeking to enhance their physical condition.
• Those looking for simple yet effective exercises to maintain strength and balance.
• People who find it challenging to dedicate extensive time to workouts but aim to increase their energy.

Key features

• Language: Russian
• Format: Hardcover
• Pages: 160
• ISBN: 978-5-17-160951-0
• Publisher: AST
• Year: 2023