Японский секрет стройности. Методика, позволяющая похудеть только там, где это нужно, за 4 минуты в день | The Japanese Secret to Slenderness: A 4-Minute-a-Day Method for Target Weight Loss

Японский секрет стройности. Методика, позволяющая похудеть только там, где это нужно, за 4 минуты в день

Обзор

Эта книга представляет методику доктора и тренера Кэнъити Сакумы, направленную на избавление от привычек, ведущих к набору веса, и формирование правильных паттернов работы каркасных мышц. Программа разработана для коррекции семи проблемных зон, включая талию, живот, ягодицы, икры, предплечья, бедра и спину. Уделяя занятиям всего 4 минуты в день, можно прорабатывать конкретные части тела для снижения жира или уменьшения мышечной массы и приобретения точеных форм. Издание выпущено в мягкой обложке издательством «Бомбора» в серии «Главные секреты женской красоты и здоровья».

Кому подойдёт

• Читатели, желающие скорректировать конкретные проблемные зоны фигуры
• Те, кто ищет эффективные короткие ежедневные тренировки по 4 минуты
• Поклонники японских методики оздоровления и поддержания формы

Ключевые особенности

• Автор: Сакума Кэнъити
• Издательство: Бомбора
• Серия: Главные секреты женской красоты и здоровья
• Тип обложки: Мягкая обложка
• ISBN: 9785041687588

The Japanese Secret to Slenderness: A 4-Minute-a-Day Method for Target Weight Loss

Overview

This book presents a program by doctor and trainer Kenichi Sakuma designed to eliminate habits that cause weight gain and establish correct movement patterns for skeletal muscles. The methodology focuses on seven specific body parts: the waist, lower abdomen, buttocks, calves, forearms, thighs, and back. By dedicating just 4 minutes a day, readers can work on targeted areas to reduce fat or muscle mass and achieve toned shapes. The softcover edition is published by Bombora as part of the series Main Secrets of Women's Beauty and Health.

Who it's for

• Readers looking to shape and adjust specific problem areas of their physique
• Those searching for efficient, short daily workouts requiring only 4 minutes
• Fans of Japanese health and body maintenance methodologies

Key features

• Author: Kenichi Sakuma
• Publisher: Bombora
• Series: Main Secrets of Women's Beauty and Health
• Binding type: Softcover
• ISBN: 9785041687588