Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов

Павел Федоренко, Илья Качай | 2024 | Серия: Psychology#KnowHow

Обзор

Авторы, специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии, предлагают практическое руководство для тех, кто страдает от стрессов, переживаний и тревог. Книга направлена на изменение иррационального мышления, которое порождает негативные эмоции и саморазрушительное поведение. Основанная на методе А. Эллиса, книга поможет отказаться от деструктивных представлений о себе, других и мире.

Кому подойдёт

• Людям, испытывающим постоянные стрессы, тревоги и страхи.
• Тем, кто хочет изменить своё мышление и эмоциональные реакции.
• Индивидам, ищущим практические методики для улучшения качества жизни.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Страниц: 384
• Издательство: АСТ
• Год издания: 2024
• ISBN: 9785171631109
• Серия: Psychology#KnowHow

<hr>

Want or Should? REBT for a Happy Life Free from Neuroses, Anxieties, and Fears

Pavel Fedorenko, Ilya Kachai | 2024 | Series: Psychology#KnowHow

Overview

Written by best-selling psychology authors and cognitive-behavioral therapy specialists, this book offers a practical guide for individuals struggling with stress, worry, and anxiety. It focuses on transforming irrational thinking patterns that lead to negative emotions and self-destructive behaviors. Based on the methods of Albert Ellis, the book aims to help readers discard unhealthy beliefs about themselves, others, and the world, thereby improving emotional and behavioral responses.

Who it's for

• Individuals experiencing chronic stress, anxiety, and fears.
• Those seeking to change their thought processes and emotional reactions.
• People looking for practical techniques to enhance their quality of life.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 384
• Publisher: AST
• Publication Year: 2024
• ISBN: 9785171631109
• Series: Psychology#KnowHow