US: temporary delays — postal services aligning new import rules, 
Europe: 1–2 weeks, 🌍 Worldwide: 1–4 weeks ✈️Loading...
By Паддикомб Энди
Энди Паддикомб, 2023
Эта книга предлагает простые и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений для медитации и развития осознанности. Методика не требует специальных знаний или предварительной подготовки, а пошаговые инструкции позволяют освоить технику самостоятельно. Всего десять минут в день достаточно, чтобы воспользоваться преимуществами этой практики для повышения качества жизни.
Andy Puddicombe, 2023
This book presents simple and effective techniques for a daily meditation and mindfulness practice. The method requires no special knowledge or prior preparation, with step-by-step instructions enabling self-study. Just ten minutes a day are sufficient to reap the benefits of this practice for improving life quality. It is a tool for enhancing well-being, reducing stress, and fostering a greater appreciation for life.