Микропривычки. Трансформация образа жизни путем небольших изменений

Майкл Хаммер, 2020

Обзор

Повседневная жизнь состоит из множества незаметных мелочей, влияющих на самочувствие. Часто мы не осознаем вред от этих привычек, что затрудняет достижение перемен, таких как начало занятий спортом или переход на здоровое питание. Книга предлагает 5 шагов от поведенческого терапевта Маттиаса Хаммера для трансформации образа жизни. Она наглядно объясняет, как выявлять вредные привычки и постепенно заменять их полезными. Ежедневное применение даже одного маленького шага позволяет улучшить жизнь в соответствии с личными ценностями и мечтами.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся изменить свой образ жизни.
• Тем, кто хочет избавиться от вредных привычек.
• Желающим сформировать полезные ежедневные ритуалы.
• Индивидам, ищущим практические методы самосовершенствования.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Год издания: 2020
• Количество страниц: 208
• Издательство: Попурри
• ISBN: 9789851546509

<hr>

Microhabits: Transforming Your Lifestyle Through Small Changes

Michael Hammer, 2020

Overview

Daily life is composed of numerous minor details that impact well-being. Often, we don't realize the harm these habits cause, making it difficult to achieve changes like starting exercise or adopting healthy eating. This book presents 5 steps from behavioral therapist Matthias Hammer for lifestyle transformation. It clearly explains how to identify detrimental habits and gradually replace them with beneficial ones. Consistently taking even one small step daily can improve life in alignment with personal values and aspirations.

Who it's for

• Individuals seeking to alter their lifestyle.
• Those aiming to break detrimental habits.
• People wanting to establish positive daily routines.
• Individuals looking for practical self-improvement methods.

Key features

• Language: Russian
• Publication Year: 2020
• Pages: 208
• Publisher: Popurri
• ISBN: 9789851546509