Мини-привычки к большим изменениям

Фогг Би Джей, 2025, Серия: Атомные навыки. Самые полезные книги по саморзвитию

Обзор

Перемены не обязательно должны требовать огромных усилий. Если прошлые попытки изменить себя заканчивались неудачей, возможно, проблема была в подходе, а не в личных качествах. Эта книга предлагает начать с малого: например, с двух отжиманий в день вместо изнурительных тренировок или с пяти глубоких вдохов вместо попыток медитировать часами. Крошечные действия способны привести к значительным результатам.

Кому подойдёт

• Тем, кто хочет изменить свою жизнь, но боится больших усилий.
• Людям, стремящимся к похудению, снижению стресса или улучшению сна.
• Всем, кто ищет практичные методы формирования полезных привычек.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 400
• Тип обложки: Мягкая обложка
• ISBN: 9785042096006
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2025
• Серия: Атомные навыки. Самые полезные книги по саморзвитию

<hr>

Tiny Habits for Big Changes

BJ Fogg, 2025, Series: Atomic Skills. The Most Useful Self-Development Books

Overview

Change doesn't have to be overwhelming. If past attempts at self-improvement have faltered, the issue might be the approach, not personal shortcomings. This book suggests starting small: two push-ups daily instead of demanding workouts, or five deep breaths each morning instead of attempting hour-long meditation. Tiny actions can yield remarkable results.

Who it's for

• Individuals seeking life changes but daunted by significant effort.
• People aiming for weight loss, stress reduction, or better sleep.
• Anyone looking for practical methods to build beneficial habits.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 400
• Binding: Softcover
• ISBN: 9785042096006
• Publisher: Eksmo
• Year: 2025
• Series: Atomic Skills. The Most Useful Self-Development Books