Мой спокойный год: Техники для приведения в порядок своих чувств, мыслей и поступков

Патрисия Рамирес Леффлер, 2025

Обзор

«Мой спокойный год» — это практическое руководство от опытного психолога Патрисии Рамирес Леффлер, направленное на достижение внутреннего покоя и повышение качества жизни. Книга предлагает ежедневные техники и советы для систематизации мыслей, эмоций и действий. Автор помогает читателям шаг за шагом обрести умиротворение и развить осознанность, опираясь на научные исследования и личный опыт. Легкий стиль изложения делает процесс трансформации жизни увлекательным.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся к внутреннему спокойствию и гармонии.
• Тем, кто ищет практические методы для управления эмоциями и мыслями.
• Читателям, желающим постепенно улучшить качество своей жизни через осознанность.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Издательство: Альпина Паблишер
• Год издания: 2025
• Количество страниц: 408
• Тип обложки: Мягкая
• ISBN: 9785961495720

<hr>

My Calm Year: Techniques for Organizing Your Feelings, Thoughts, and Actions

Patricia Ramirez Leffler, 2025

Overview

"My Calm Year" is a practical guide by experienced psychologist Patricia Ramirez Leffler, aimed at achieving inner peace and improving life quality. The book offers daily techniques and advice for organizing thoughts, emotions, and actions. The author helps readers gradually find tranquility and develop mindfulness, drawing on scientific research and personal insights. The engaging writing style makes the process of transforming one's life enjoyable.

Who it's for

• Individuals seeking inner peace and harmony.
• Those looking for practical methods to manage emotions and thoughts.
• Readers wishing to gradually enhance their life quality through mindfulness.

Key features

• Language: Russian
• Publisher: Alpina Publisher
• Publication Year: 2025
• Pages: 408
• Binding: Softcover
• ISBN: 9785961495720