US: temporary delays — postal services aligning new import rules, 
Europe: 1–2 weeks, 🌍 Worldwide: 1–4 weeks ✈️Loading...
By Осокина М.Н.
Осокина М.Н. | 2024 | Серия: ТелОвидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена
Проблемы с мышцами тазового дна часто становятся заметны, когда возникают болевые ощущения, недержание или опущение органов малого таза. Эта книга от реабилитолога и специалиста по женскому здоровью Марины Осокиной объясняет причины ослабления или перенапряжения этих мышц. Вы узнаете, как привести их в нормальный тонус с помощью специальных упражнений, понять анатомию малого таза и восстановиться после родов. Также рассматриваются методы улучшения состояния при хронической тазовой боли и допустимые физические нагрузки.
M.N. Osokina | 2024 | Series: TelOvedenie. Inside the Body Without Scalpel and X-ray
Problems with pelvic floor muscles often become apparent when pain, incontinence, or pelvic organ prolapse occurs. This book by rehabilitation specialist and women's health expert Marina Osokina explains the reasons behind the weakening or over-tension of these muscles. You will learn how to restore them to normal tone through special exercises, understand the anatomy of the pelvis, and recover after childbirth. It also covers methods for improving the condition of chronic pelvic pain and permissible physical activity.