Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства

Дэвид Кларк, 2023

Обзор

Эта книга предлагает проверенный подход когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для разрыва порочного круга негативного мышления. Если повторяющиеся тревожные мысли вызывают гнев, вину, стыд или сожаление, это руководство поможет вам обрести контроль. Основанная на трансдиагностических стратегиях КПТ, книга предоставляет пошаговую программу для управления мыслями, угрожающими вашему психическому благополучию. Вы научитесь выявлять собственные ловушки мышления и противостоять навязчивым идеям.

Кому подойдёт

• Людям, страдающим от тревоги и депрессии.
• Тем, кто испытывает повторяющиеся негативные мысли.
• Желающим научиться справляться с беспокойством и стыдом.
• Ищущим практические методы КПТ для улучшения психического здоровья.

Ключевые особенности

• Издательство: Питер
• Автор: Дэвид Кларк
• Год издания: 2023
• Страниц: 224
• Язык: русский
• Серия: Psychology workbook
• Штрих код: 9785446123292

<hr>

Negative Thoughts Under Control: Overcoming Shame and Anxiety

David Clark, 2023

Overview

This book presents a proven cognitive behavioral therapy (CBT) approach to break the cycle of negative thinking. If recurring anxious thoughts lead to anger, guilt, shame, or regret, this guide offers a path to regaining control. Based on transdiagnostic CBT strategies, it provides a step-by-step program for managing thoughts that threaten your mental well-being. You will learn to identify your personal thinking traps and confront intrusive ideas.

Who it's for

• Individuals struggling with anxiety and depression.
• Those experiencing repetitive negative thought patterns.
• People seeking to manage worry and shame effectively.
• Readers looking for practical CBT techniques for mental health improvement.

Key features

• Publisher: Питер
• Author: David Clark
• Year: 2023
• Pages: 224
• Language: Russian
• Series: Psychology workbook
• ISBN: 9785446123292