Ничего не хочу. Книга-объятие для уставшего человека
Дарья Башкатова
Обзор
Когда силы на исходе и мотивация отсутствует, бывает сложно найти поддержку. Эта книга предлагает ежедневные практики самообъятия, разработанные гештальт-терапевтом Дарьей Башкатовой. Они направлены на то, чтобы помочь прислушаться к сигналам тела и справиться с хронической усталостью, тревогой и самокритикой. Пошаговое руководство способствует обретению внутренней опоры и развитию чуткого отношения к себе.
Кому подойдёт
- Людям, испытывающим хроническую усталость и выгорание.
- Тем, кто ищет способы самоподдержки и эмоционального исцеления.
- Людям, страдающим от тревоги и самокритики.
- Всем, кто хочет научиться лучше понимать своё тело и эмоции.
Ключевые особенности
- Язык: Русский
- Тип обложки: твердая обложка
- Издательство: Эксмо
- Серия: Практическая психотерапия
- Год издания: 2025
- Количество страниц: 224
- ISBN: 9785042019616
<hr>
I Don't Want Anything: A Hugging Book for the Tired Person
Daria Bashkatova
Overview
When energy is depleted and motivation is low, finding support can be challenging. This book offers daily self-hugging practices developed by gestalt therapist Daria Bashkatova. They aim to help tune into the body's signals and cope with chronic fatigue, anxiety, and self-criticism. The step-by-step guide fosters the development of inner strength and a sensitive approach to oneself.
Who it's for
- Individuals experiencing chronic fatigue and burnout.
- Those seeking methods for self-support and emotional healing.
- People struggling with anxiety and self-criticism.
- Anyone wanting to better understand their body and emotions.
Key features
- Language: Russian
- Binding: Hardcover
- Publisher: Eksmo
- Series: Practical Psychotherapy
- Publication Year: 2025
- Pages: 224
- ISBN: 9785042019616