Обрети утраченную радость. Холистический подход против депрессии

Качер Сандра, Дентон Кэролин, Буржери Сюзан, Эммонс Генри - 2025

Обзор

Это руководство предлагает персональный путь к восстановлению и самотерапии, направленный на преодоление депрессии и стресса. Книга объединяет последние достижения нейронауки с практическими рекомендациями по питанию и практикам осознанности. Такой целостный подход помогает обрести утраченную радость и внутреннее равновесие. В издании содержатся вопросы, упражнения и задания, способствующие улучшению настроения и возвращению баланса в жизнь.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся преодолеть депрессию и стресс.
• Тем, кто ищет практические инструменты для самотерапии.
• Индивидам, интересующимся холистическим подходом к благополучию.
• Подросткам и взрослым (возраст 12+).

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Издательство: Альпина Паблишер
• Серия: Дневник самотерапии
• Тип обложки: Твердая обложка
• Год издания: 2025
• Количество страниц: 248
• ISBN: 9785961499858

<hr>

Rediscover Lost Joy: A Holistic Approach to Overcoming Depression

Sandra Kacher, Carolyn Denton, Suzanne Bourgeois, Henry Emmons - 2025

Overview

This guide offers a personal journey toward recovery and self-therapy, aimed at overcoming depression and stress. It integrates the latest neuroscience findings with practical nutrition advice and mindfulness practices. This holistic approach helps in regaining lost joy and inner balance. The book includes questions, exercises, and tasks designed to improve mood and restore life balance.

Who it's for

• Individuals seeking to overcome depression and stress.
• Those looking for practical self-therapy tools.
• People interested in a holistic approach to well-being.
• Teens and adults (age 12+).

Key features

• Language: Russian
• Publisher: Alpina Publisher
• Series: Self-Therapy Diary
• Binding: Hardcover
• Year Published: 2025
• Pages: 248
• ISBN: 9785961499858