ΠΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°ΡΠ°ΠΊΠΈ ΠΈ Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ
ΠΠ»Π΅Π½Π° Π£ΡΠ»Ρ, 2020
ΠΠ±Π·ΠΎΡ
ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ
, ΠΊΡΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ Π±ΠΎΡΠ·Π½ΡΡ Π»ΡΠ΄Π½ΡΡ
ΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ
Π²ΡΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ° Π² Π³ΠΎΡΠ»Π΅. Π’ΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ, ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΠΈΡ
ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΎΠ², ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡ ΡΡΡΠ°Ρ
Π° ΠΈΡ
ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΡΠ° ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΡΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΎΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡ ΠΈΡ
ΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Π½Π°Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°ΡΠ°ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ
- ΠΡΠ΄ΡΠΌ, ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ°Ρ
ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΎΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
- Π’Π΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠ° Π² Π³ΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
- ΠΡΠ±ΠΎΠΌΡ, ΠΊΡΠΎ Ρ
ΠΎΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π°ΡΠ°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
- Π§ΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ, ΠΈΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ.
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
- Π―Π·ΡΠΊ: Π ΡΡΡΠΊΠΈΠΉ
- Π‘ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ: 192
- Π’ΠΈΠΏ ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ: ΠΈΠ½ΡΠ΅Π³ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ
- ΠΠ·Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ: ΠΠ‘Π’
- Π‘Π΅ΡΠΈΡ: Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΊΠ΅
- ISBN: 9785171223083
- ΠΠΎΠ΄ ΠΈΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ: 2020
<hr>
Panic Attacks and Where They Reside: How to Overcome Anxiety Disorder
Elena Welsh, 2020
Overview
This practical guide is for individuals experiencing fear of crowded places, public speaking, shortness of breath, or a lump in the throat. Anxiety is a common psychological issue often accompanied by panic attacks. Many suffer not from the attacks themselves, but from the fear of their recurrence at inconvenient times. This book offers techniques and exercises to help identify panic symptoms, reduce their intensity, and, through dedicated self-work, overcome panic attacks permanently.
Who it's for
- Individuals who fear crowded places or public speaking.
- Those experiencing shortness of breath, a lump in the throat, or other physical symptoms of anxiety.
- Anyone seeking to manage panic attacks and reduce overall anxiety levels.
- Readers looking for practical methods and exercises for self-help.
Key features
- Language: Russian
- Pages: 192
- Binding: Integral binding
- Publisher: AST
- Series: Trening na kolenke
- ISBN: 9785171223083
- Year: 2020