Первые 20 минут. Удивительные факты о том, как эффективнее тренироваться и дольше жить

Обзор

Эта книга исследует критическую роль первых 20 минут любой тренировки. Она раскрывает научные данные, объясняющие, как оптимальное начало занятия влияет на его общую эффективность и долгосрочные преимущества для здоровья. Понимание этих механизмов позволяет оптимизировать физическую активность для достижения лучших результатов и улучшения качества жизни.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся повысить результативность своих тренировок.
• Тем, кто интересуется научными основами здорового образа жизни.
• Индивидам, желающим узнать, как продлить активный период жизни.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Формат: Твердый переплет

<hr>

The First 20 Minutes: How to Train More Effectively and Live Longer

Overview

This book explores the critical role of the first 20 minutes of any workout. It reveals scientific data explaining how an optimal start to exercise impacts its overall effectiveness and long-term health benefits. Understanding these mechanisms allows for the optimization of physical activity to achieve better results and improve quality of life.

Who it's for

• Individuals aiming to enhance their training performance.
• Those interested in the scientific basis of a healthy lifestyle.
• People seeking to extend their active years.

Key features

• Language: Russian
• Format: Hardcover