По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями

Джилл Уэбер, 2024, Серия: Psychology#KnowHow

Обзор

Эта книга предлагает практические стратегии для управления тревогой и навязчивыми состояниями, помогая справиться с симптомами в любое время и в любом месте. Клинический психолог Джилл Уэбер делится передовыми методами, основанными на исследованиях, для быстрого снижения уровня тревоги. Издание направлено не только на управление стрессом, но и на выявление глубинных причин беспокойства для их устранения. Читатели научатся контролировать различные симптомы в разнообразных ситуациях.

Кому подойдёт

• Людям, страдающим от тревожности и навязчивых состояний.
• Тем, кто ищет научно обоснованные методы самопомощи.
• Специалистам, работающим с тревожными расстройствами.
• Всем, кто хочет научиться управлять своим настроением и стрессом.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Страниц: 272
• Издательство: АСТ
• Год издания: 2024
• Серия: Psychology#KnowHow
• ISBN: 9785171617288

<hr>

Beyond Anxiety: Mood Management and Obsessive State Techniques

Jill Weber, 2024, Series: Psychology#KnowHow

Overview

This book provides practical strategies for managing anxiety and obsessive states, helping to cope with symptoms anytime and anywhere. Clinical psychologist Jill Weber shares advanced, research-based methods for quickly reducing anxiety levels. The publication aims not only to manage stress but also to identify the underlying causes of worry for their elimination. Readers will learn to control various symptoms in diverse situations.

Who it's for

• Individuals suffering from anxiety and obsessive states.
• Those seeking science-based self-help methods.
• Professionals working with anxiety disorders.
• Anyone wanting to learn mood and stress management techniques.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 272
• Publisher: AST
• Publication Year: 2024
• Series: Psychology#KnowHow
• ISBN: 9785171617288