С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

Горюнова Н.А. | 2025 | Книги-мотиваторы

Обзор

Эта книга предлагает новый подход к тревожным состояниям, призывая принять их, а не подавлять. Автор исследует различные аспекты тревожности, предлагая как научные объяснения, так и практические стратегии для управления повседневным стрессом. Читатели научатся распознавать корни своей тревожности, развивать навыки саморегуляции и строить более здоровые отношения с собой и окружающими.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся понять и управлять своим тревожным расстройством.
• Тем, кто ищет практические методы для снижения повседневного стресса.
• Читателям, желающим наладить более гармоничные отношения с собой.
• Подросткам и взрослым старше 16 лет.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Объем: 240 страниц
• Тип обложки: твердая обложка
• ISBN: 9785041995447
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2025
• Серия: Книги-мотиваторы

<hr>

You Are Okay: How to Live, Not Just Survive, with Anxiety Disorder

N.A. Goryunova | 2025 | Motivational Books

Overview

This book proposes a new approach to anxiety, encouraging acceptance rather than suppression. The author explores various facets of anxiety, offering both scientific explanations and practical strategies for managing daily stress. Readers will learn to identify the roots of their anxiety, develop self-regulation skills, and build healthier relationships with themselves and others.

Who it's for

• Individuals seeking to understand and manage their anxiety disorder.
• Those looking for practical methods to reduce everyday stress.
• Readers aiming to foster more harmonious relationships with themselves.
• Teens and adults aged 16 and up.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 240
• Binding: Hardcover
• ISBN: 9785041995447
• Publisher: Eksmo
• Publication Year: 2025
• Series: Motivational Books