Самосострадание. Шаг за шагом

Обзор

Кристин Нефф и Кристофер Гремер предлагают метод осознанного самосострадания для построения заботливых отношений с собой. Книга содержит теорию, исследования и практическую программу, которая поможет трансформировать самоуничижительные мысли в поддерживающие. Это руководство по развитию навыков самоподдержки и понимания собственных трудностей.

Кому подойдёт

• Люди, испытывающие трудности с самооценкой и самоподдержкой.
• Те, кто склонен к самокритике и неуверенности.
• Стремящиеся к улучшению ментального здоровья и эмоционального благополучия.
• Возраст: 16+.

Ключевые особенности

• Авторы: Кристин Нефф, Кристоф Гермер.
• Практическая программа для развития самосострадания.
• Исследования и примеры из сессий для трансформации мышления.
• Издание: 528 страниц, твердая обложка, серия "Когнитивно-поведенческая психотерапия".
• Год издания: 2023.

<hr>

Self-Compassion. Step by Step

Overview

Kristin Neff and Christopher Germer offer the method of mindful self-compassion to build caring relationships with oneself. The book contains theory, research, and a practical program to help transform self-deprecating thoughts into supportive ones. This guide helps develop self-support skills and understand one's own difficulties.

Who it's for

• People experiencing difficulties with self-esteem and self-support.
• Those prone to self-criticism and insecurity.
• Individuals seeking to improve mental health and emotional well-being.
• Age: 16+.

Key features

• Authors: Kristin Neff, Christoph Germer.
• Practical program for developing self-compassion.
• Research and session examples for thought transformation.
• Edition: 528 pages, hardcover, "Cognitive-Behavioral Psychotherapy" series.
• Publication year: 2023.