US: temporary delays — postal services aligning new import rules, 
Europe: 1–2 weeks, 🌍 Worldwide: 1–4 weeks ✈️Loading...
By Мурлаева Алёна
Алёна Мурлаева, 2020
Книга от сертифицированного фитнес-тренера с 15-летним стажем Алёны Мурлаевой предлагает подход к здоровому образу жизни, который не требует жёстких ограничений. Автор делится стратегиями питания, позволяющими наслаждаться любимыми продуктами без отказа от них. Рассматриваются методы управления стрессом, чтобы избежать переедания, и подходы к занятиям спортом, делающие процесс приятным. Книга также затрагивает вопросы понимания возможностей организма перед началом тренировок.
Alena Murlaeva, 2020
Authored by Alena Murlaeva, a certified fitness trainer with 15 years of experience, this book presents a healthy lifestyle approach that avoids extreme restrictions. The author shares nutrition strategies that allow enjoyment of favorite foods without complete abstinence. It addresses methods for managing stress to prevent overeating and explores ways to make exercise a pleasurable activity. The book also touches upon understanding one's physical capabilities before starting a fitness regimen.