Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Дэвид Бернс

Обзор

Книга доктора медицины Дэвида Бернса, мировой бестселлер, предлагает методы когнитивно-поведенческой терапии для борьбы с депрессией. Она объясняет, как мысли влияют на чувства, и как справиться с тревогой, виной и низкой самооценкой. Это дополненное издание поможет выявить симптомы депрессии и противостоять негативным мыслям. Автор подчеркивает, что книга не призывает отказываться от медикаментозного лечения, а лишь предлагает альтернативные или дополнительные методы.

Кому подойдёт

• Людям, желающим понять и улучшить свое эмоциональное состояние.
• Тем, кто ищет способы справиться с симптомами депрессии без медикаментов.
• Специалистам в области психологии и психиатрии.
• Любому, кто хочет разобраться в себе и своих мыслях.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Тип обложки: мягкая обложка
• Количество страниц: 550
• Год издания: 2022
• Издательство: Альпина Паблишер
• Серия: Мировой бестселлер
• ISBN: 9785961418194

<hr>

Mood Therapy: A Clinically Proven Way to Overcome Depression Without Medication

David Burns

Overview

This expanded edition of Dr. David Burns' bestselling book introduces cognitive behavioral therapy (CBT) techniques to combat depression. It details how thoughts shape feelings and offers strategies to manage anxiety, guilt, and low self-esteem. The book helps readers identify early signs of depression and overcome negative thought patterns. While not advocating against medication, it presents therapy as a powerful tool, sometimes in conjunction with professional medical advice.

Who it's for

• Individuals seeking to understand and improve their emotional well-being.
• Those looking for non-pharmacological approaches to managing depressive symptoms.
• Professionals in psychology and psychiatry.
• Anyone interested in self-discovery and cognitive restructuring.

Key features

• Language: Russian
• Binding: Softcover
• Pages: 550
• Publication Year: 2022
• Publisher: Alpina Publisher
• Series: World Bestseller
• ISBN: 9785961418194