Терапия тревоги и депрессии. Эффективная самопомощь на основе когнитивно-поведенческих техник. Воркбук

Гиллихан Сет Дж. | 2024 | Серия: Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы

Обзор

Депрессия и тревога могут значительно осложнять повседневную жизнь, вызывая дискомфорт или делая ее невыносимой. Сет Дж. Гиллихан, лицензированный психотерапевт и специалист по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), предлагает семинедельный план восстановления. Это руководство поможет самостоятельно освоить навыки КПТ, необходимые для лечения депрессивных и тревожных расстройств.

Кому подойдёт

• Людям, испытывающим симптомы депрессии или тревоги.
• Тем, кто ищет практические методы самопомощи.
• Интересующимся когнитивно-поведенческой терапией (КПТ).
• Возраст 16+.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Объем: 288 страниц
• Тип обложки: Мягкая обложка
• ISBN: 9785042083570
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2024
• Серия: Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы

<hr>

Anxiety and Depression Therapy: Effective Self-Help Using Cognitive Behavioral Techniques Workbook

Seth J. Gillihan | 2024 | Series: Psychologist's Advice. How to Solve Your Problems Independently

Overview

Depression or anxiety, whether chronic or intermittent, can complicate daily life with uncomfortable reactions, sometimes making it unbearable. Seth J. Gillihan, a licensed psychotherapist and specialist in cognitive behavioral therapy (CBT), has developed a seven-week recovery plan. This workbook will help you independently master the CBT skills necessary for treating depressive and anxiety disorders.

Who it's for

• Individuals experiencing symptoms of depression or anxiety.
• Those seeking practical self-help methods.
• People interested in cognitive behavioral therapy (CBT).
• Ages 16+.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 288
• Binding: Softcover
• ISBN: 9785042083570
• Publisher: Eksmo
• Year: 2024
• Series: Psychologist's Advice. How to Solve Your Problems Independently