Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой

Гудман Уитни, 2022, Практики самопомощи

Обзор

Эта книга предлагает честное руководство по освоению даже самых сложных эмоций, чтобы услышать себя и обрести свободу быть собой. В современном мире существует давление, призывающее к постоянному позитиву, что часто приводит к подавлению негативных чувств. Однако, игнорирование таких эмоций, как тревога, стресс и выгорание, не ведет к счастью. Востребованный психотерапевт Уитни Гудман, опираясь на последние исследования, раскрывает вред токсичной позитивности для личности и отношений. Книга предлагает стратегии для принятия и управления истинными эмоциями, возвращая читателю разрешение чувствовать и быть собой.

Кому подойдёт

• Тем, кто испытывает тревогу, стресс или выгорание из-за постоянного давления быть позитивным.
• Людям, стремящимся понять и принять свои негативные эмоции, а не подавлять их.
• Тем, кто ищет практические стратегии для обретения искренности с собой и улучшения отношений.
• Читателям, интересующимся темами самопомощи, самопринятия и эмоционального благополучия.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Страниц: 288
• Издательство: Манн, Иванов и Фербер
• Серия: Практики самопомощи
• Год издания: 2022
• ISBN: 9785001955269

<hr>

Toxic Positivity: How to Stop Suppressing Negative Emotions and Be True to Yourself

Whitney Goodman, 2022, Self-Help Practices

Overview

This book offers an honest guide to mastering even the most difficult emotions, enabling you to truly hear yourself and find the freedom to be authentic. In today's world, there's immense pressure to maintain constant positivity, often leading to the suppression of negative feelings. However, ignoring emotions like anxiety, stress, and burnout does not lead to happiness. Sought-after psychotherapist Whitney Goodman, drawing on the latest research, reveals the harm of toxic positivity to individuals and relationships. The book provides strategies for accepting and managing true emotions, empowering readers to feel and be their genuine selves.

Who it's for

• Individuals experiencing anxiety, stress, or burnout due to the constant pressure to be positive.
• Those seeking to understand and accept their negative emotions rather than suppress them.
• People looking for practical strategies to achieve authenticity and improve their relationships.
• Readers interested in topics of self-help, self-acceptance, and emotional well-being.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 288
• Publisher: Mann, Ivanov and Ferber
• Series: Self-Help Practices
• Year: 2022
• ISBN: 9785001955269