Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Зубкова Любовь Сергеевна, 2024

Обзор

Эта книга предлагает практические методы для управления тревожными мыслями и беспокойным умом. Автор, психолог и когнитивно-поведенческий терапевт, делится техниками, которые помогут научиться прислушиваться к себе и замечать проявления тревожности. Читатели смогут повысить свою стрессоустойчивость и избавиться от привычки планировать негативные сценарии.

Кому подойдёт

• Людям, сталкивающимся с тревожными мыслями.
• Тем, кто хочет научиться управлять своим эмоциональным состоянием.
• Индивидам, стремящимся повысить стрессоустойчивость.
• Читателям, интересующимся когнитивно-поведенческой терапией.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Тип обложки: твердая обложка
• Автор: Зубкова Любовь Сергеевна
• Издательство: АСТ
• Серия: Психология Alter
• Год издания: 2024
• Количество страниц: 320
• ISBN: 9785171627119

<hr>

Anxiety: How to Discipline a Restless Mind

Lyubov Sergeevna Zubkova, 2024

Overview

This book offers practical methods for managing anxious thoughts and a restless mind. The author, a psychologist and cognitive-behavioral therapist, shares techniques to help you learn to listen to yourself and recognize signs of anxiety. Readers will be able to improve their stress resistance and break free from the habit of planning negative scenarios.

Who it's for

• Individuals experiencing anxious thoughts.
• Those seeking to manage their emotional state.
• People aiming to enhance their stress resilience.
• Readers interested in cognitive-behavioral therapy.

Key features

• Language: Russian
• Binding: Hardcover
• Author: Lyubov Sergeevna Zubkova
• Publisher: AST
• Series: Psychology Alter
• Publication Year: 2024
• Pages: 320
• ISBN: 9785171627119