Тревожность под контролем. Упражнения для работы с беспокойством

Зубкова Любовь Сергеевна, 2025, Серия: Психология. Практика

Обзор

Эта книга предлагает 50 разнообразных упражнений, направленных на осознанное управление тревогой. Практики помогут понять, как проявляется беспокойство и как оно влияет на жизнь. Читатели научатся отличать продуктивную тревожность от непродуктивной, улучшая понимание своих мыслей и эмоций.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся научиться управлять тревогой.
• Тем, кто ищет практические инструменты для самопомощи.
• Психологам и специалистам, работающим с беспокойством.

Ключевые особенности

• 50 упражнений для работы с тревогой.
• Практики разделены на четыре направления: разум, творчество, тело, осознанность.
• Мягкая обложка, 96 страниц.
• Издательство АСТ, 2025 год.
• ISBN: 9785171762155.

<hr>

Anxiety Under Control: Exercises for Managing Worry

Lyubov Sergeevna Zubkova, 2025, Series: Psychology. Practice

Overview

This book offers 50 diverse exercises designed for consciously managing anxiety. The practices will help readers understand how worry manifests and affects their lives. You will learn to distinguish productive anxiety from unproductive anxiety, improving your understanding of your thoughts and emotions.

Who it's for

• Individuals seeking to learn how to manage anxiety.
• Those looking for practical self-help tools.
• Psychologists and specialists working with anxiety.

Key features

• 50 exercises for working with anxiety.
• Practices are divided into four approaches: mind, creativity, body, and mindfulness.
• Softcover, 96 pages.
• Published by AST, 2025.
• ISBN: 9785171762155.