Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу | Anxious Monsters: Exercises and Techniques to Tame Anxiety

By Колесниченко Елена Владимировна

📘твердая обложка

Code: 9785041818395

Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Name: Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу | Anxious Monsters: Exercises and Techniques to Tame Anxiety - 9785041818395
Price: 11.99 USD
Availability: InStock

Елена Колесниченко, 2023, Серия: Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко

Обзор

Это практическое руководство предлагает инструменты для понимания природы тревоги и методов ее укрощения. Автор, врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук, делится рекомендациями, направленными на обучение техникам релаксации, преодоление тревоги и стресса, а также на нормализацию сна. Включенные в книгу тесты способствуют повышению осознанности и укреплению контроля над психическим состоянием.

Кому подойдёт

Людям, стремящимся понять причины своей тревоги.
Тем, кто ищет практические методы для снижения уровня стресса.
Пациентам, желающим улучшить качество сна.
Индивидам, стремящимся к большей осознанности и контролю над своим самочувствием.

Ключевые особенности

Язык: русский
Страниц: 272
Издательство: Эксмо
Серия: Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко
ISBN: 9785041818395
Год издания: 2023

<hr>

Anxious Monsters: Exercises and Techniques to Tame Anxiety

Elena Kolesnichenko, 2023, Series: Without Anxiety and Insomnia. Books from psychologist and somnologist Elena Kolesnichenko

Overview

This practical guide provides tools to understand the nature of anxiety and methods to tame it. The author, a psychiatrist and psychotherapist with a candidate of medical sciences degree, shares recommendations aimed at teaching relaxation techniques, overcoming anxiety and stress, and normalizing sleep. The tests included in the book promote increased awareness and stronger control over one's mental well-being.

Who it's for

Individuals seeking to understand the roots of their anxiety.
Those looking for practical methods to reduce stress levels.
Patients aiming to improve their sleep quality.
People striving for greater self-awareness and control over their mental state.

Key features

Language: Russian
Pages: 272
Publisher: Eksmo
Series: Without Anxiety and Insomnia. Books from psychologist and somnologist Elena Kolesnichenko
ISBN: 9785041818395
Year: 2023