US: temporary delays — postal services aligning new import rules, 
Europe: 1–2 weeks, 🌍 Worldwide: 1–4 weeks ✈️Loading...
By Хромина Елена Игоревна
Елена Хромина, 2023
Книга Елены Хроминой, мастера функционального тренинга и профессиональной бодибилдерши, предлагает комплексный подход к созданию фигуры мечты. Издание разделено на теоретическую и практическую части, охватывая вопросы здоровья, питания и развенчивая мифы о диетах. Автор помогает разобраться в причинах комплексов, учит распознавать эмоции и осознанно следить за телом и мыслями. В книгу включены авторские медитации, аудио-практики и задания с метафорическими карточками. Центральным элементом является 21-дневная программа упражнений.
Elena Khromina, 2023
Authored by Elena Khromina, a functional training expert and professional bodybuilder, this book provides a comprehensive guide to achieving your dream physique. The publication is divided into theoretical and practical sections, addressing health, nutrition, and debunking diet myths. The author guides readers in understanding the origins of insecurities, recognizing emotions, and mindfully monitoring their body and thoughts. The book includes original meditations, audio practices, and exercises with illustrated metaphorical cards. A key feature is the unique 21-day exercise program designed by Elena.