Упражнения для дома и зала: золотая книга. Более 100 практик при болях в спине и суставах | Home and Gym Exercises: The Golden Book – Over 100 Practices for Back and Joint Pain

Упражнения для дома и зала: золотая книга. Более 100 практик при болях в спине и суставах

Обзор

Три этажа здоровья. Три ключевых зоны поражения органов и систем. Чтобы не стать жертвой «времени», чтобы не потерять имеющихся возможностей, чтобы всегда заниматься тем, что дорого и что нравится, надо правильно следить за своим телом. В этой книге собраны 100 идеальных упражнений, которые можно делать дома и в зале в любом возрасте. Результат: здоровое сердце, крепкие суставы, минимизация травм, связанных с падениями. Крепкое и здоровое тело на всю жизнь.

Кому подойдёт

• Любители активного образа жизни, стремящиеся поддерживать здоровье сердца и суставов
• Люди, испытывающие боли в спине и суставах, ищущие эффективные упражнения
• Пользователи любого возраста, желающие заниматься дома и в зале

Ключевые особенности

• Автор – Сергей Бубновский, известный специалист по физиотерапии
• Серия «Золотая полка доктора Бубновского»
• Твердый переплет, надёжная упаковка
• Более 100 проверенных упражнений для дома и зала
• Подходит для всех возрастов, включая пожилых
• Содержит рекомендации по профилактике травм и укреплению сердца

Home and Gym Exercises: The Golden Book – Over 100 Practices for Back and Joint Pain

Overview

Three levels of health. Three key zones of organ and system damage. To avoid becoming a victim of time, to preserve existing abilities, and to always engage in what you love, you must properly monitor your body. This book compiles 100 ideal exercises that can be performed at home or in the gym at any age. The result is a healthy heart, strong joints, and reduced fall‑related injuries. A strong and healthy body for life.

Who it's for

• Active lifestyle enthusiasts aiming to maintain heart and joint health
• Individuals experiencing back and joint pain seeking effective exercises
• Users of all ages who want to exercise at home or in the gym

Key features

• Author – Sergey Bublovskyy, renowned physiotherapy specialist
• Series "Doctor Bublovskyy’s Golden Shelf"
• Hardcover binding for durability
• Over 100 proven exercises for home and gym use
• Suitable for all ages, including seniors
• Includes injury prevention and heart strengthening guidance