Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии

Карисса Густафсон | 2022 | Серия: Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы

Обзор

Мысли могут стать источником серьезных проблем, влияя на самооценку и вызывая посттравматический синдром. Клинический психолог Карисса Густафсон предлагает 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (АСТ). Эта рабочая тетрадь сочетает теоретические основы АСТ-терапии с практическими упражнениями. Цель программы — помочь читателям внести позитивные изменения в свою жизнь и взять под контроль разрушительные мыслительные процессы.

Кому подойдёт

• Людям, испытывающим стресс, депрессию или тревожные состояния.
• Тем, кто хочет научиться управлять своими мыслями и эмоциями.
• Индивидам, ищущим практические инструменты для улучшения качества жизни.
• Читателям, интересующимся подходами когнитивно-поведенческой терапии.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Автор: Карисса Густафсон
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2022
• ISBN: 9785041207489
• Серия: Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы

<hr>

Reclaim Your Life: A 7-Week Program to Overcome Stress, Depression, and Anxiety Using ACT Therapy

Carissa Gustafson | 2022 | Series: Psychologist's Advice. How to Solve Your Problems Independently

Overview

Thoughts are an integral part of life, but they can spiral out of control, causing significant distress from low self-esteem to post-traumatic stress. Clinical psychologist Carissa Gustafson has developed a 7-week program based on Acceptance and Commitment Therapy (ACT). This workbook provides the theory behind ACT concepts and numerous practical exercises designed to help you implement positive changes. It aims to empower individuals to regain control over their lives and foster mental well-being.

Who it's for

• Individuals experiencing stress, depression, or anxiety.
• Those seeking to manage intrusive or destructive thought patterns.
• People looking for practical tools to improve their daily lives.
• Readers interested in Acceptance and Commitment Therapy techniques.

Key features

• Language: Russian
• Author: Carissa Gustafson
• Publisher: Eksmo
• Publication Year: 2022
• ISBN: 9785041207489
• Series: Psychologist's Advice. How to Solve Your Problems Independently