US: temporary delays — postal services aligning new import rules, 
Europe: 1–2 weeks, 🌍 Worldwide: 1–4 weeks ✈️Loading...
By Сантандреу Рафаэль
Рафаэль Сантандреу, 2024
Эта книга предлагает практическое руководство по самопомощи, опираясь на проверенные принципы когнитивной психологии. Она содержит эффективные методики от ведущих психотерапевтов, направленные на улучшение эмоционального состояния и повышение качества жизни. Читатели найдут инструменты для преодоления тревожности, избавления от комплексов и страхов, а также для развития устойчивости к негативному влиянию.
Rafael Santandreu, 2024
This book offers a comprehensive self-help guide grounded in cognitive psychology principles, presenting scientifically validated methods from top psychotherapists. It provides techniques to reduce worry, enhance life enjoyment, overcome complexes, and build resilience against toxic comments and fears. The guide includes specialized sections on managing panic attacks and quieting racing thoughts through mindfulness meditation.