Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель. Учебно-практическое пособие

Джон Тисдейл, Зиндел Сигал, Марк Вильямс, 2021

Обзор

Эта рабочая тетрадь предлагает 8-недельную программу, основанную на когнитивной терапии на основе осознанности (КТНОО), клинически доказавшей свою эффективность в борьбе с депрессией, тревогой и стрессом. Пособие знакомит с методами изменения реакций на мысли и чувства, позволяя работать над своим состоянием в удобное время и в любом месте. Включает еженедельные практики осознанности, опросники для отслеживания прогресса и комментарии участников.

Кому подойдёт

• Людям, желающим справиться с депрессией, тревогой и стрессом.
• Тем, кто ищет структурированную 8-недельную программу самопомощи.
• Индивидам, интересующимся когнитивной терапией на основе осознанности.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 256
• Тип обложки: мягкая обложка
• ISBN: 9781462508143
• Издательство: Диалектика / Вильямс
• Год издания: 2021

<hr>

Overcoming Depression: An 8-Week Workbook

John Tisdale, Zindel Segal, Mark Williams, 2021

Overview

This workbook presents an 8-week program based on mindfulness-based cognitive therapy (MBCT), a clinically proven approach to overcoming depression, anxiety, and stress. It guides readers in developing new ways to respond to their thoughts and feelings, allowing for self-paced work anytime, anywhere. The program includes weekly mindfulness practices, progress tracking tools, and participant feedback.

Who it's for

• Individuals seeking to manage depression, anxiety, and stress.
• Those looking for a structured 8-week self-help program.
• People interested in mindfulness-based cognitive therapy techniques.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 256
• Binding: Softcover
• ISBN: 9781462508143
• Publisher: Dialectics / Williams
• Year: 2021