Взрывной характер. Как помешать гневу контролировать вашу жизнь | Explosive Temper: How to Stop Anger from Controlling Your Life

Взрывной характер. Как помешать гневу контролировать вашу жизнь

Триш Робертс

Обзор

Эта книга предназначена для тех, кто испытывает вспышки гнева, приводящие к раздражению, обидам и испорченным отношениям. Автор, тренер по личностному развитию и инструктор по медитации, представляет пятиступенчатый метод для усмирения негативных эмоций. Вы научитесь распознавать триггеры гнева, освоите дыхательные практики для контроля над ним, разовьете эмпатию и сможете использовать энергию гнева в своих интересах. Практические советы и упражнения, подкрепленные реальными историями, помогут наладить отношения и обрести внутреннее спокойствие.

Кому подойдёт

• Людям, склонным к вспышкам гнева.
• Тем, кто хочет научиться управлять своими эмоциями.
• Желающим улучшить отношения с окружающими.
• Ищущим способы обрести внутреннее спокойствие.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Тип обложки: твердая обложка
• Год издания: 2025
• Количество страниц: 262
• ISBN: 9785961498165
• Издательство: Альпина Паблишер

<hr>

Explosive Temper: How to Stop Anger from Controlling Your Life

Trish Roberts

Overview

This book is for individuals prone to anger outbursts that result in frustration, resentment, and damaged relationships. Personal development coach and meditation instructor Trish Roberts offers a proprietary five-step method to manage negative emotions. Readers will learn to identify anger triggers, master breathing techniques for control, develop empathy for better understanding others, and harness anger's energy constructively. Real-life stories and practical exercises are included to help improve relationships and achieve inner peace.

Who it's for

• Individuals experiencing frequent anger outbursts.
• Those seeking to gain control over their emotions.
• People aiming to improve interpersonal relationships.
• Anyone looking for strategies to find inner calm.

Key features

• Language: Russian
• Binding: Hardcover
• Year: 2025
• Pages: 262
• ISBN: 9785961498165
• Publisher: Alpina Publisher