Здоровая самооценка. 10 шагов к уверенности в себе
Дэвид Бернс - 2023
Обзор
Стресс, неудачи и конфликты могут снижать самооценку. Эта книга предлагает пути для ее поддержания и укрепления. Автор, известный по работе «Терапия настроения», делится методами формирования личной системы ценностей и преодоления негативных эмоций. Читатели научатся выявлять уязвимые области и применять проверенные психотерапевтические техники.
Кому подойдёт
- Людям, стремящимся повысить уверенность в себе.
- Тем, кто хочет научиться справляться с негативными эмоциями.
- Индивидам, ищущим практические инструменты для улучшения самовосприятия.
- Всем, кто желает достичь лучших результатов в жизни через работу над самооценкой.
Ключевые особенности
- Язык: русский
- Страниц: 360
- Издательство: Альпина Паблишер
- Год издания: 2023
- ISBN: 9785961487732
<hr>
Healthy Self-Esteem: 10 Steps to Self-Confidence
David Burns - 2023
Overview
Stress, setbacks, and conflicts can negatively impact self-esteem. This book offers strategies to maintain and strengthen it. The author, known for "Feeling Good," shares methods for developing a personal value system and overcoming negative emotions. Readers will learn to identify vulnerable areas and apply proven psychotherapeutic techniques.
Who it's for
- Individuals aiming to increase self-confidence.
- Those seeking to manage negative emotions effectively.
- People looking for practical tools to improve self-perception.
- Anyone wishing to achieve better life outcomes by working on their self-esteem.
Key features
- Language: Russian
- Pages: 360
- Publisher: Alpina Publisher
- Publication Year: 2023
- ISBN: 9785961487732