Здоровая самооценка. 10 шагов к уверенности в себе

Дэвид Бернс - 2023

Обзор

Стресс, неудачи и конфликты могут снижать самооценку. Эта книга предлагает пути для ее поддержания и укрепления. Автор, известный по работе «Терапия настроения», делится методами формирования личной системы ценностей и преодоления негативных эмоций. Читатели научатся выявлять уязвимые области и применять проверенные психотерапевтические техники.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся повысить уверенность в себе.
• Тем, кто хочет научиться справляться с негативными эмоциями.
• Индивидам, ищущим практические инструменты для улучшения самовосприятия.
• Всем, кто желает достичь лучших результатов в жизни через работу над самооценкой.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Страниц: 360
• Издательство: Альпина Паблишер
• Год издания: 2023
• ISBN: 9785961487732

<hr>

Healthy Self-Esteem: 10 Steps to Self-Confidence

David Burns - 2023

Overview

Stress, setbacks, and conflicts can negatively impact self-esteem. This book offers strategies to maintain and strengthen it. The author, known for "Feeling Good," shares methods for developing a personal value system and overcoming negative emotions. Readers will learn to identify vulnerable areas and apply proven psychotherapeutic techniques.

Who it's for

• Individuals aiming to increase self-confidence.
• Those seeking to manage negative emotions effectively.
• People looking for practical tools to improve self-perception.
• Anyone wishing to achieve better life outcomes by working on their self-esteem.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 360
• Publisher: Alpina Publisher
• Publication Year: 2023
• ISBN: 9785961487732