US: temporary delays — postal services aligning new import rules, 
Europe: 1–2 weeks, 🌍 Worldwide: 1–4 weeks ✈️Loading...
By Ли-Бэггли Дэйна
Ли-Бэггли Дэйна, 2022
Многим людям сложно придерживаться здоровых привычек, несмотря на их очевидную пользу. Эта книга от клинического психолога Дэйна Ли-Бэггли предлагает научный и практический подход к формированию устойчивого здорового образа жизни. Автор объясняет психологические барьеры, мешающие нам заниматься спортом, правильно питаться и заботиться о себе. Основываясь на исследованиях и опыте работы с пациентами, книга предлагает стратегии для закрепления полезных действий и поиска радости в заботе о собственном благополучии. Вы узнаете, как поддерживать мотивацию и делать осознанный выбор в пользу здоровья, преодолевая тягу к деструктивному поведению.
Daina Lee-Bagglay, 2022
Many find it challenging to maintain healthy habits that promise a better life, often abandoning beneficial routines over time. Clinical psychologist Daina Lee-Bagglay offers a clear and accessible explanation for why leading a healthy lifestyle can be so difficult. Drawing on scientific research and her clinical experience, she guides readers on how to develop and sustain positive habits. The book covers areas like exercise, nutrition, routine, and mindful technology use, all contributing to a healthier and happier existence. Learn to find joy in self-care, stay motivated, seek support, and make conscious choices for well-being, even when tempted by unhealthy behaviors.