Здоровый позвоночник. Курс упражнений для поддержания осанки и избавления от боли

Игорь Борщенко

Обзор

Эта книга предлагает практический курс упражнений, направленных на формирование правильной осанки и поддержание здоровья позвоночника. Собраны как основные, так и дополнительные движения, разработанные Игорем Борщенко. Регулярное выполнение этих упражнений способствует укреплению мышц, поддерживающих позвоночник, без риска травмирования. Практика дважды в неделю может привести к улучшению осанки и мышечного тонуса, что, в свою очередь, способствует снижению проявлений хронических заболеваний.

Кому подойдёт

• Людям, желающим улучшить осанку.
• Тем, кто испытывает боли в спине.
• Людям, стремящимся укрепить мышцы спины.
• Подросткам и взрослым старше 12 лет.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Страниц: 256
• Тип обложки: твердая обложка
• ISBN: 9785041857769
• Издательство: Эксмо
• Серия: Метафора здоровья. Книги Игоря Борщенко
• Год издания: 2024

<hr>

Healthy Spine: Exercise Course for Posture and Pain Relief

Igor Borshchenko

Overview

This book presents a practical exercise course designed to improve posture and maintain spinal health. It includes both primary and supplementary movements developed by Igor Borshchenko. Consistent practice of these exercises helps strengthen the muscles supporting the spine without causing injury. Performing them twice a week can lead to better posture and muscle tone, potentially alleviating symptoms of chronic conditions.

Who it's for

• Individuals seeking to improve their posture.
• People experiencing back pain.
• Those aiming to strengthen their back muscles.
• Adolescents and adults aged 12 and above.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 256
• Binding: Hardcover
• ISBN: 9785041857769
• Publisher: Eksmo
• Series: Metaphor of Health. Books by Igor Borshchenko
• Year: 2024